Gerçek Bir Fight Camp Haftası Neye Benzer

Bir maçtan sekiz hafta önce, antrenman sadece zorlaşmaz — yapılandırılır. Her seansın yapması gereken belirli bir iş vardır ve hiçbir şey doğaçlamaya bırakılmaz.

İlk haftalar bir çalışma kapasitesi tabanı inşa etmek için Kuvvet ve Kondisyon'a dayanır. Dördüncü haftaya gelindiğinde Sparring İlerlemesi merkeze geçer, teknik raundlardan tam yoğunluğa doğru inşa eder. Son hafta neredeyse tamamen Maç Haftası Düşüşü ile ilgilidir — daha fazla değil, daha az yapmak.

Bu yapıyı şimdiye kadar dört fight camp boyunca uyguladım ve en büyük ders, bir maç yaklaştığında ekstra iş ekleme dürtüsüne direnmek oldu. Plan plandır.